efekty gainera

[...] tez panuje poglad ze bierze sterydy to jest napompowany i miesnie same rosna,a przeciez wcale tak nie jest,trzeba jeszcze bardziej diete podkrecic i nie raz trenowac dwa razy ciezej zeby miec zadowalajace efekty,samo to nie rosnie przeciez!dzieki za uwagi i troske ale ja to niestety wiem;) poporsze tylko o sugestie co do proponowanych cykli ;)

a ty Dasiu co bys kupił na moim miejscu do tej krety i dextrozy gainera czy białko np. ostrowie zo byc zrobił co da wieksze efekty bo ja sie nie znam zbytnio ;/ z gory dzieki

witaj. hmmm kup sobie gryf i obciazenie i cwiz w domu tak. ( ja tak robilem i widizalem efekty ) 4x15 lawka pozioma, 4x15 skosna w dol , 4x15 skosna w gore dobij sie pompkami ronego rodzaju np 3x15 z akzdego rodzaju. Mozes sobie zakupic jakiegos gainera w celu uzupalnienia diety i uloz sobie jakas diete jedz duzo ryb kurczakow bialka itp ( ja tak [...]

[...] SLUZA DO UZUPELNIENIA DIETY, NIE WIEM CO JADASZ ZA POSILKI WIEC NIE WIEM CZY DOBRZE DAWKUJESZ Chcialbym jeszcze do tego wplesc anabolic amino 2300 - czy aby uzyskac jakies efekty trzeba to brac codziennie czy starczy w dni treningu wytrzymalosciowego? 2-3 TABLETKI PRZED POSILKAMI, NIE SPODZIEWAJ SIE NIEWIADOMO JAKICH EFEKTOW UZUPELNIAJA DIETE, [...]

[...] możesz uzupełniać braki . Jednak najpierw zajmij się podstawami . Dzisiaj się ważyłem i od czasu twojej wypowiedzi przybrałem jakieś 1,5 kg. Staram się zastosować do tych artykułów, które podesłałeś. Spożywam 3 posiłki na dzień, ale nie jem byle czego. Uwzględniam składniki w pożywieniu i oczywiście kcal. Może będą jakieś większe efekty...

[...] Po pierwsze się nie ważę. Po drugie używałem półtora miesiąca i szła masa, jak spoglądałem w lustro. Teraz zacząłem dietkę+mass activator i białeczko od stycznia i efekty są dobre jeśli nie bardzo dobre:) Ogólnie to jest to mój pierwszy gainer wiec ciężko mi powiedzieć czy polecam-nie wiem jakie są inne. Czytałęm pozytywne opinie i [...]

A bez diety jak połącze gainera 2 i kreatyne vitalmaxa zieloną to będą widoczne jakies efekty? tzn z dietą jest tak ze wiem co jesc i staram sie to jesc ale nie zawsze mam czas robic ryż itd to jem zwykłe kanapki czy coś takiego.

Stray jesli myslisz że ktos tu ułoży za ciebie plan to jestes w błedzie! Poczytaj posty podwieszone! Polecam Fbw daje niezłe efekty! Jeśli nie wiesz jakie ćwiczenia zastosować skorzystaj z www.kulturystyka.pl i atlas cwiczeń! A co do odzywek to jeśli zaqcznij od jakiegoś gainera dopiero później zastosuj kreatynke i aminokwasy! Pozdrawiam

[...] , a kalorie możesz dokładać co tydzień 50/100 kcal zależy jak to będzie na wadze wyglądać. Jeżeli nie zawsze masz czas , żeby sobie przygotować jedzenie to byś wrzucił jakiegoś gainera. No i jedzenie wygląda na takie co bedziesz je jadł max 4 dni i Ci się znudzi , więc kombinuj i dodawaj coś innego i trzymaj się tych makrosów to będą efekty.

na poczatku mialem kupic tylko gainera, potem zdecydowalem sie jeszcze na kupno kreatyny, a teraz tak myśle czy by tylko kreatyny nie kupic i zaoszczedzic 185 zł (mutant mass) co doradzicie? chyba jednak z gainerem to lepsze efekty beda...

Jestem juz po lekturze :) Pwiem szczerze ze juz wczesniej to czytałem podczas układania diety, ale dopiero teraz zaczynam wszystko pojmowac. Zejde troche z treningów do 3-4 razy w tygodniu, gainera jakiegos sobie kupie na uzupełnienie dietki, a kreatyne chyba na razie sobie odpuszcze. No chyba, ze mi nie zaszkodzi i da jakies efekty?

... ok w takim razie bierz gainera... w sumie jesli daje efekty to masz racje... z tym, że staraj się dorzucać do normalnych posiłków produkty i będzie dobrze... Pozdrawiam i wiele wytrwałości w dążeniu do celu!!

[...] Jeżeli chodzi o ruch rób all dużymi ciężarami ale tak byś mógł powoli opuszczać sztangę ( ruch negatywny) oraz nie rzucać cieżarem. Do tego dorzuć dobrą dietę i jakiegoś gainera ... potroji to efekty jeżeli chodzi o zdobywani masy.. Dobrze jest również dorzucić do tego Hors power. Ale to już inna sprawa. Powodzenia w zdobywaniu masy..

Nie napisałes ze masz gainera. XXL dobry jeden z lepszych na rynku w polaczeniu z mono beda efekty, tylko nie oszczedzaj go...

duzo jeszcze pracy przed Toba.... dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:) cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24

[...] spożywany bezpośrednio po treningu,bo stosowanie tradycyjne mija się już z celem.Kreatyna?A ile już trenujesz?Kreatyna wymaga diety.Sama niewiele da.Owszem,zobaczysz efekty,ale one po cyklu raczej na bank polecą.Kreatyna wymaga zasuwania z kaloriami,białkiem,weglami żeby efekt został trwały a nie chwilowy(woda,potem spadek). Pozdro. [...]

[...] nie? Skoro insulina pomaga w transporcie. Na pewno samemu na sobie nie zauważy się różnicy między cyklem z cukrami, a cyklem bez nich, bo tutaj za dużo składowych w końcowe efekty wchodzi. :) po prostu pozostaje zaufanie nauce w tak małym aspekcie. dexterpro, nie rozumiem czemu z sokiem winogronowym? Co za różnica jaki smak? Chodzi o sam szybki [...]

Gainer po powrocie do domu z treningu, ewentualnie między śniadaniem a obiadem, w zależności od ilości białka z diety. HMB po treningu lub na noc, krteatynę raz dziennie po przebudzeniu na czczo lub po treningu. Po treningu wszystko co zapodasz super się wchłania, ale kretka rano jest skuteczna, więc jak masz zjeść sporo rzeczy na raz to możesz [...]

[...] jeżeli z diety wyciągasz nadwyżke to nie ma sensu bawić się w gainery bo niepotrzebnie się na wakacje zalejesz - pieniądze zostaw na kolejny cykl ps. 6 mcy stażu i już drugi cykl? lepiej bys ich potencjał wykorzystał gdybyś drugie tyle przetrenował na sucho. jakie efekty miales po nitro? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-16 19:36:32

Pokombinuj z dieta, radze zmniejszyc ilosc posilkow a zwiekszyc ich objetosc. Gainera bierz do posilku, by nie przyspieszac metabolizmu. Czekaj ciepliwie na efekty